تقریبا دارم برمیگردم به روتین سابقم
خوابم نوسان زیادی داره کلا من از بچگی همین بودم مشکل خواب داشتم
الان خداروشکر دو هفته است که بهترم
الان 5 روز مداوم اشپزی میکنم و دارم از غذای خونگی استفاده میکنم
درست کردن پیاز داغ از نظر من یعنی 50 درصد از اشپزی اینطوری منی که بوی غذا و پیاز داغ خوشم نمیاد
در تمیز ترین حالت ممکن و با خیال راحت غذام رو درست میکنم
هنوز نتونستم مصرف پروتیینم رو به حد سابق برسونم
چون خیلی زود احساس سیری میکنم
و بخاطر بی اشتهایی این مدت هنوز زوده که حجم غذامو زیاد کنم هرچند الان حجم و سبک غذام کاملا معمولی و نرمال هست
سالاد رو برای دوروز اماده میکنم و اینطوری مجددا مصرف سبزیجاتم رو هم بالا بردم
بخاطر آلودگی هوا که اینجا در وضعیت خطرناک قرار داره
برای بالا بردن مصرف مایعات هم طالبی و هندونه قاچ کرده میذارم یخچال هم اب گاز
که مصرف ابم رو بالا ببرم
امروز به شدت چشام و گلوم میسوزه بااینکه اصلا در ساختمون باز نکردم
و همه تمهیدات هوای آلوده رو رعایت کردم
خونه در مرتب ترین حالت ممکن نگه داشته شده
اما وضعیت الودگی جوری هست
امروز خونه رو تمیز کردی وبرق انداختی فردا روی همه چی مجددا خاک نشسته
بااینکه من لای همه درها و پنجره‌های خونه از ابر استفاده کردم
و اصلا نباید خاک وارد خونه بشه:((
این کارها همه برای مراقبت از خود بوده
برای پوستمم مرتب از ابرسان استفاده کردم که نتیجه اش خیلی خوب بوده
روزنه‌‌‌ای پوستم بسته شده توی همین دوهفته و پوستم شفاف تر شده
اوایل سختم بود برگردم به سبک سابقم یا مراقبت از خود
ولی الان داره روتینم میشه
چرا اینها برای من مهمه؟ چرا تمیزی خونه و مرتب بودنش هم جز مراقبت از خود هستش
چون من محل کارم توی خونه است
و این باعث افزایش کیفیت کار و تمرکزمم میشه
چون معمولا من و میم یک روز درمیون میریم بیرون و همدیگه رو می‌بینیم
و شبها شام رو باهم میخوریم این هفته من فقط یکبار بدون شام خوردن رفتن بیرون
اینطوری وقتی باهاش میرم بیرون غذا نمیخورم اونم غذا نمیخوره:))))) در نتیجه اب میوه طبیعی میخوریم فقط :)
هرچند مصرف قند فروکتوز (قندمیوه) هم زیاد جالب نیست ولی نوشیدنی سالم بهتر از خوردن فست فودی هست
این مدت یک شب در میون ما داریم پیتزا و سوخاری میخوریم
واین اصلا جالب نیست و باید از خودمون مراقبت کنیم هرچند من در ده سال گذشته سبک زندگیم خیلی سالم طور بوده
اما این مدت بخاطر بی اشتهایی همش فست فود هوس میکردم که بتونم غذا بخورم!
برای کارهای خونه هم دیگه از چت جی پی تی هم کمک میگیرم
برای نوشتن لیست خرید و غذاهام که این هفته خیلی کارم رو راحت کرد
دارم مثل فیلم her میشم
این یکسال کلا همه کارای منو اقا یا خانم‌‌‌ای آی کمک کرده کارهای شرکت رو که خیلی خیلی کمک کننده بوده
و توی کاهش زمان انجام کارهام نقش به سزایی داشته البته در کیفیت کار هم خیلی نقش داشته
کیا چندروز پیش باهام تماس گرفت و داشتیم در این مورد حرف میزدیم
میگفت واقعا اینکه بلد باشی چطوری با‌‌‌ای آی کار کنی خودش یه مهارت
و خیلی در خروجی کارت نقش داره